6 признаков дефицита магния в организме

Магний играет важнейшую роль в выработке и восстановлении ДНК, поддерживает кости, нервы и мышцы, нормализует сон, а также снижает утомительность и раздражительность. В сегодняшнем материале читайте, как проявляется нехватка магния в организме и в каких продуктах он содержится.

Среди симптомов нехватки магния эксперты выделяют постоянную усталость и слабость, бессонницу и беспокойство, тошноту и головную боль, а также мышечные судороги и онемение рук и ног. Кроме того, недостаток ценного минерала может проявляться еще и в выпадении волос или ломкости ногтей, а также в остром желании съесть что-нибудь сладенькое. Далее мы пройдемся по каждому из этих пунктов более подробно.

Подергивание или судороги

Недостаток магния может вызывать судороги