5 витаминов, которые стоит немедленно добавить в свой рацион

По понятным причинам в этом году мы особенно много и часто говорим об укреплении иммунитета и важности поддержания сбалансированного рациона. Прямо здесь и сейчас, в дни пандемии коронавируса, крайне важно сделать все возможное, чтобы укрепить свое здоровье. Если же вы ощущаете, что в вашем ежедневном меню недостаточно основных витаминов, следующая информация обязательно пригодится вам.

Витамин А

Универсальный витамин, который необходим для здоровья глаз и хорошего зрения, а также для здоровья сердца, красивой кожи и крепкого иммунитета. Среди продуктов питания его можно найти как в исходной форме – в виде ретинола, который содержится в яйцах, молоке, масле и печени, так и в виде вещества, называемого бета-каротином, его вы отыщите во всех