Три неожиданных продукта, которые спасут зубы от разрушения

Названа лучшая еда для крепких зубов, которая стоит копейки. Что рекомендуют стоматологи?

Для поддержания здоровья зубов вовсе не обязательно ежедневно пить молоко или принимать дорогостоящие пищевые добавки. Существуют доступные продукты, которые помогают укреплять зубную эмаль и костную ткань благодаря высокому содержанию необходимых минералов и других полезных веществ.

Какие продукты следует употреблять для укрепления зубов, рассказывает Daily Express.

Почему питание важно для зубов

По словам ведущего хирурга-стоматолога клиники Dentum доктора Андрея Божича, зубы и челюстная кость нуждаются в тех же питательных веществах, что и весь костный скелет человека.

Если плотность костной ткани снижается, это неизбежно отражается и на состоянии зубов, делая их менее устойчивыми. Именно поэтому правильное питание играет важную роль в профилактике возрастных изменений.

Специалист назвал три доступных продукта, которые помогают поддерживать прочность костей и зубов.

Сардины

Консервированные сардины считаются одним из самых полезных и при этом недорогих продуктов. По словам стоматолога, они являются отличным источником кальция, который легко усваивается организмом.

Помимо этого, сардины богаты витамином D, необходимым для усвоения кальция, а также омега-3 жирными кислотами. Такое сочетание способствует укреплению костной ткани и помогает уменьшать воспалительные процессы, в том числе в тканях десен, снижая риск развития пародонтита.

Чернослив

Современные исследования свидетельствуют, что регулярное употребление пяти-шести ягод чернослива в день может способствовать сохранению плотности костной ткани.

Особенно полезен этот продукт для женщин после наступления менопаузы, когда вероятность развития остеопороза значительно