5 признаков того, что вы спите неправильно

Считается, что сон — лучшее лекарство. Именно во сне организм отдыхает и восстанавливается после трудового дня, активного отдыха или после болезни.

Но как быть, если даже после сна вы чувствуете себя уставшим. Возможно вы спите неправильно.

Мы собрали 5 признаков этого, проверьте себя! 1. Вы ложитесь спать позже 23.00Кажется, что при нынешнем темпе жизни рано ложиться спать просто невозможно.

Столько всего нужно успеть, какой уж тут сон! И даже у самых настоящих «сов» организм изначально запрограммирован на ранний подъем и такое же раннее засыпание. Это связано с выработкой гормонов.

Такие гормоны, как мелатонин и соматотропный гормон — гормон роста — вырабатываются в промежуток с одиннадцати до часу ночи. Мелатонин отвечает за качество