4 продукта, из-за которых быстро появляется жир, назвал диетолог

Такие продукты не только портят фигуру, но и убивают здоровье.

Инсулинорезистентность, замедленный метаболизм и нежелательный набор веса – частые проблемы со здоровьем. Некоторые продукты, особенно те, что богаты рафинированными сахарами и нездоровыми жирами, могут усугубить эти проблемы.

Издание She Finds выяснило у эксперта Келси Коста и Джесси Федер, диетолога и персонального тренера, какие четыре продукта следует исключить из рациона, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Подслащенные напитки

Подслащенные напитки, такие как сладкие газировки, фруктовые соки и энергетические напитки, являются основным источником добавленных сахаров в рационе многих людей. Потребление этих напитков связано с развитием инсулинорезистентности, замедленным метаболизмом и набором веса.

"Газированные напитки с сахаром обычно содержат очень много сахара и калорий", - предупреждает Федер. "Они не имеют реальной питательной ценности и могут вызывать привыкание из-за своего вкуса. Высокое содержание сахара и калорий может легко способствовать отложению жира на животе и препятствовать процессу похудения".

Кроме того, жидкие калории часто не дают такого же чувства сытости, как твердая пища, что приводит к увеличению общего потребления калорий.

Ультраобработанные продукты

Сверхпроцессированные продукты, такие как фастфуд, готовые закуски и обработанное мясо, часто содержат много рафинированных сахаров, вредных жиров и добавок. Кроме того, они, как правило, имеют много калорий, но мало питательных веществ, что приводит к чрезмерному потреблению пустых калорий.

Эти продукты также не обладают сытостью и питательными свойствами цельных продуктов, что может привести к перееданию и набору веса.

Рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы, такие как