Об этом же в других СМИ
championat.com / 5 лет назад
/ 24tv.ua
30 минут для всего тела: бодрая тренировка в домашних условиях – видео
Программу тренировки советует фитнес-тренер Роман Смидюк в своем Instagram. Эффективно: Упражнения для супер-ног и идеально плоского живота Эту тренировку можно выполнять дома. Попробуйте делать ее, например, утром, чтобы добавить себе бодрости на день.
Выполнение упражнений длится 25-30 минут. Для некоторых упражнений вам понадобится спортивная резинка или жгут. Ее можно заменить плотной тканью, которая тянется.
Следующие движения делайте без перерыва. Такие объединенные упражнения называют "суперсет". Сделайте 3 круга.
Между кругами можно делать паузу 40-45 секунд. Еще один суперсет: Выполните 2 круга с паузой 15 секунд. Наконец сделайте упражнение "велосипед" в статической скрутке на пресс.
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
Сотни трупов за 10 минут: ВКС России наносит мощный удар по боевикам (фото,видео) rusonline.org / 5 лет назад
Пилатес в домашних условиях: как правильно и эффективно заниматься 24tv.ua / 5 лет назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
23.06 / 03:26
люди
человек
жара
организм
Как спастись от жары летом, чтобы не заболеть - советы экспертов
Специалисты развенчали популярный миф об охлаждении летом, в который верят большинство людей.
23.06 / 02:11
22.06 / 23:51
22.06 / 22:38
ученые
промышленность
наука
общество
природа
Триллионы в океане – найден богатейший глубоководный рудник Земли
Уникальные природные образования по форме и габаритам напоминают обычные клубни картофеля. Внутри скрыты важнейшие элементы для аккумуляторов.
22.06 / 21:56
технологии
Apple
самит
MacRumors
Apple Watch Ultra 4 и Series 12: Apple готовит масштабное обновление смарт-часов в 2026 году
В своей рассылке Power On Гурман описал дорожную карту Apple на оставшуюся часть года. Помимо iPhone 18 Pro и Pro Max, а также первого складного iPhone, в список будущих релизов вошли Apple Watch Series 12 и Apple Watch Ultra 4.
22.06 / 21:15
связь
конференция
общество
самит
курс
Динозавр на HighLoad++: Зачем мы несем службу каталогов на конференцию, где правят бал микросервисы и Kafka
Много лет ты читаешь отчёты с HighLoad++, следишь за докладами и обсуждениями в кулуарах, но все это обычно воспринимается как что-то, наблюдаемое со стороны. Момент же, когда твоя собственная заявка попадает в программу, становится переломным и воспринимается совсем иначе.
22.06 / 21:15
стартап
30 июня завершится прием заявок на грант для AI-проектов
Привет, Хабр! Время почти на исходе. Успейте заполнить форму до 30 июня, чтобы получить до 2 000 000 ₽ на надежную инфраструктуру под ML-задачи от Selectel. Участвовать могут как стартапы, так и крупные компании.
22.06 / 20:33
люди
дети
общество
самит
досье
OpenAI o3 помогла раскрыть 18 редких детских болезней
Исследователи из Бостонской детской больницы, Гарвардского университета и OpenAI заново разобрали 376 случаев редких генетических болезней у детей, которые специалисты годами не могли решить, — и с помощью модели o3 Deep Research нашли зацепки, приведшие к 18 новым диагнозам. Это 4,8% — почти каждый двадцатый случай из тех, что раньше заходили в тупик. Работа опубликована в журнале NEJM AI 18 июня: сейчас o3 уже считается устаревшей моделью, но медицинские исследования ведутся долго и на момент начала эксперимента она была передовой.
22.06 / 20:33
общество
политика
рубль
бюджет
самит
У Счётной палаты появились вопросы по IT-закупкам Минфина и Федерального казначейства
Счётная палата выявила ряд нарушений в работе департамента информационных технологий Минфина в рамках проверки использования средств федерального бюджета на закупку ИКТ‑оборудования (в частности, серверов) и формирования его цены за 2022–2024 годы. Это следует из представления СП, пишет «Ъ».
22.06 / 20:33
общество
Современный Gradle для Java-разработчика
Продолжаем цикл вебинаров, посвященных современному Gradle для Java-разработчика! Тема следующего вебинара: "Тесты прошли. Теперь собираем это в один отчёт".
