12 продуктов для здоровья вашего кишечника

Кишечник — это дирижер нашего тела, ведь от его состояния и функциональной активности зависит работа всего организма в целом и каждого органа в частности. Сохранить его здоровым помогут физическая активность, правильный питьевой режим и, конечно же, сбалансированное питание. В этом материале мы расскажем о двенадцати лучших продуктах, благодаря которым ваш кишечник будет работать как часы.

Натуральный йогурт. «Живой» йогурт — отличный источник так называемых дружественных бактерий, также известных как пробиотики. Этот полезный кисломолочный продукт содержит множество витаминов и микроэлементов: калий, фосфор, рибофлавин, йод, цинк, витамин B5 и B12. Рекомендуется выбирать йогурты без содержания сахара, подсластителей и ароматизаторов. При