
12 признаков нехватки витамина D, какие продукты восполнят недостачу
Практически у каждого человека при проверке можно заметить нехватку того или иного витамина. Но чаще всего, как у взрослых, та и у детей происходит дефицит именно витамина D вне зависимости от питания и поры года.
Как понять, что в организме недостаток витамина и какие продукты стоит включить в свой рацион, сообщает tea.ru. Конечно, проще всего сдать анализ именно на определение количества витамина D в организме.
Он называется "25-гидроксивитамин D". Но организм сигнализирует человеку о дефиците этого витамина, обращайте внимание на такие симптомы: Бессоница или нарушение сна; Потеря аппетита или же изменение вкуса продуктов; Жжение во рту или горле; Ухудшилось зрение; Состояние кожи стало хуже; Боли в суставах; Слабость; Проблемы с работой
. Читать на ukrainianwall.com
