11 признаков обезвоживания организма: как установить и как победить

Лето — пора жары и палящего солнца, когда особенно важно заботиться об организме и активно пить воду. Ведь внутренние органы человека по большей части состоят из жидкости: мозг — на 75%, почки, печень и мышцы — на 79%, лёгкие — на 83%. Нехватка воды будет плохо влиять на их работу, и может привести к обезвоживанию — совершенно не безобидному заболеванию. О том, что будет сигнализировать к этому, рассказ от терапевта-диетолога специально для «Ридуса».

Главное, что нужно понимать: обезвоживание — это не жажда. Можно даже не хотеть пить, но при этом организм будет страдать от дегидратации (другое название обезвоживания). 

Внутри нас есть кровь, межклеточная и внутриклеточная жидкости. Их объём должен соответствовать физиологической норме,