104-летняя пловчиха поделились секретами сохранения бодрости и энергии

104-летняя Вивиан Леви – настоящая фанатка плаванья. Возраст для неё не помеха. Она продолжает посещать бассейн каждое утро и занимается в течение 45 минут.

Пенсионерка назвала основные принципы, благодаря которым остаётся энергичной: Продолжайте двигаться. В более молодом возрасте Вивиан любила гулять, кататься на велосипеде, играть в теннис и волейбол, ходить в походы. Общайтесь с людьми.

Пенсионерка признаётся, что ей всегда была интересна как физическая, так и социальная активность. Свой 104 день рождения она отметила три раза: в бассейне, доме престарелых и с семьёй. Читайте также: Если даже после выходных нет сил: 12 способов вернуть жизненную энергию Питайтесь правильно, но позволяйте себе любимые продукты.

Леви выросла на домашней пище и придерживается подобного рациона всю жизнь: куриный бульон, мясо, овощи. Один секрет: она заранее оставляет место для десерта. Так получается соблюдать гармонию.

Вивиан продолжает тренировать ежедневно мозг: разгадывание кроссвордов, игра в скрабл, чтение книг. Получайте удовольствие от работы и семьи. 26 лет пенсионерка была учителем химии, наслаждаясь своей деятельностью.

Она признаётся, что вышла на пенсию только ради мужа. Мне очень нравилась моя работа. Я люблю химию и не вышла бы на пенсию, если бы не мой муж.

Без работы мы смогли проводить много времени вместе. Мы путешествовали и ходили в походы. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.