
104-килограммовый мужчина похудел на 31 килограмм и раскрыл секрет успеха
Весивший 104 килограмма житель индийского города Чандигарх похудел на 31 килограмм за восемь месяцев. На секреты его успеха обратило внимание издание Times of India.
22-летний Ааруш Валиа (Aarush Walia) вел сидячий образ жизни и располнел до 104 килограммов, затем у него диагностировали жировую болезнь печени. После этого индиец решил уделять больше внимания своему здоровью.
Валиа изменил свой рацион. Он начал придерживаться принципа интервального голодания и отказался от завтраков. На обед он предпочитает питательную домашнюю еду: чечевицу, овощи, йогурт и рис или лепешки. На ужин индиец выбирает пищу с высоким содержанием белка, такую как яйца, рыбу или курицу. По вечерам он избегает еды с высоким содержанием углеводов.
Индиец бегает по
Читать на lenta.ru