10 важных вещей, которые стоит сделать в первую неделю нового года

lifehacker.ru. После такого просто необходимо восстановить силы, и прежде всего — отключить будильники и как следует поспать.1. Выспаться и восстановить режимЕсли за время новогодних каникул у вас собьётся режим, стоит выделить три дня на то, чтобы его восстановить.

Ведь встать в первый рабочий день в семь утра после того, как легли в четыре, — сомнительное удовольствие.• Ложитесь не позже 23 часов и с каждым днём старайтесь вставать чуть раньше, чем накануне.• Избегайте в этот период дневного сна, чтобы не сбить циркадные ритмы. Если чувствуете сильную сонливость, можно подремать 15–20 минут в интервале между 13 и 15 часами.• Будьте аккуратны с кофеиносодержащими напитками: чаем, кофе, энергетиками. Оптимальным решением будет отказаться от них или ограничиться 1–2 чашками в день.• Проведите в спальне влажную уборку, замените постельное бельё на свежее, используйте маску для сна или купите плотные шторы, чтобы ночью в комнате было темно.• Постарайтесь хотя бы за час до сна не пользоваться гаджетами.2. «Потюленить»Вроде как Новый год — идеальная точка отсчёта, чтобы начать новую жизнь: пойти на фитнес, записаться на уроки иностранного языка, разместить резюме на сайте с вакансиями и приняться за поиски более подходящей работы.Но делать всё это прямо во время каникул, едва отзвучали куранты и отгремели фейерверки, на самом деле не очень хорошая идея.

Для новых свершений нужно накопить ресурсы. А где их взять, если вы как следует не отдохнули?Хотя бы в первую неделю года попробуйте не «строить» себя, а позвольте себе расслабиться и делать то, что хочется. Поваляться в кроватке, поесть вкусностей, устроить марафон новогодних фильмов, вволю поиграть в приставку.