«Жена приняла финансовый удар на себя»

devby.io рассказал разработчик, который осенью 2023 года пережил сильное выгорание.– Я прошел легкую степень выгорания, и ну его нафиг. Моя тяжелая депрессия в молодости показалась легкой простудой.Все раздражало, начались панические атаки. Как развивается выгораниеВначале была бессонница.

Я перестал воспринимать информацию, появилась сильная раздражительность. Ощущение, будто мозг и вправду выгорел. Голова прямо гудела от мыслей, это не давало ни спать, ни работать… Начались панические атаки.

Очень страшное состояние.Первое время я думал, что никогда не стану прежним, что придется ставить на ИТ крест.Дальше началась сильная раздражительность и агрессия, хотя я спокойный человек. Сообщил руководству, быстро собрали мит. Мне почти сразу дали отпуск на 6 недель (из них 4 за свой счет).

Очень повезло с компанией.Психолог посоветовала заняться делом, которое приносит удовольствие. И совсем не прикасаться к коду и даже компьютеру.Я очень люблю рыбалку. Было холодно, осень.

Но это меня не остановило. Ночью уходил на озера, неподалеку от дома их хватает. Днем возвращался и сразу ложился спать.

Вечером подъем и опять в ночь на рыбалку. Очень помогло, начал быстро восстанавливаться.После увольнения я еще месяц вообще не писал код. Началась зима, было слишком холодно для рыбалки.

Решил постримить свою любимую игру для эксперимента.Игра вообще непопулярная, но и тут я добился успеха – довольно быстро набралось несколько сотен подписчиков и тысячи просмотров. Вот этот момент меня очень сильно укрепил: появилось второе хобби, которое доставляет мне массу удовольствия.Рыбалка и стриминг очень помогли выйти из этого сложного состояния, причем без лекарств. Мне повезло с психологом, она очень быстро все поняла и затушила этот очаг.