Здоровый сон. Что необходимо для него? Лайфхаки, проверенные временем и наукой - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Я так рада, что наше beauty-сообщество растет с каждым днем, спасибо, что вы со мной! Стремиться к красоте и здоровью – это, наверное, то, что заложено природой в каждом из нас. И здесь речь не только о косметике и уходовых процедурах, все гораздо глубже. На состояние нашей кожи, волос и ногтей, на общее самочувствие влияют и климат, и питание, и стрессовые ситуации, а также сон.

Финальным пунктом мы часто пренебрегаем, особенно в молодом возрасте. Хочется успеть сделать все: выучить тот самый билет к экзамену, дочитать главу любимой книги, посмотреть еще одну серию фильма или же успеть сделать все рабочие дела до дедлайна.

Ценность сна мы еще больше осознаем с появлением детей. Вот на этом моменте все мамочки дружно вздыхают! С грудничками каждая минута на счету, и иногда ее хочется потратить на сон. Как сделать его здоровым? Собрала для вас проверенные лайфхаки.

О таких шторах я узнала во время беременности. На курсах для молодых родителей девушки обсуждали такое чудо человеческой мысли. Блэкаут – это ткань, которая совершенно не пропускает солнечные лучи и способна затенять помещение на 90-100%.

Чтобы сон был здоровым и крепким, важно  спать в полной темноте. Кто-то использует специальную маску для глаз, но мне лично в ней очень неудобно. А вот блэкаут шторы стали спасением. Кстати, мой ребенок и днем спит отлично, когда в комнате полная темнота. Ну, и я вместе с ним.

Это интересно! Появились такие шторы на текстильном рынке не так давно. Их родиной считают Финляндию, в которой белые ночи – обычное явление, и жителям сложно засыпать в этот период. Так и спасаются.

Как говорит мой массажист: «Экономить можно на чем угодно, но только не на матрасе и подушке!»

Здесь я согласна полностью! В начале семейной жизни мы с