Завтрак на карантине: что съесть утром, чтобы не переедать в течение дня

Завтрак — самый важный прием пищи. Особенно на карантине, когда многие люди целыми днями сидят дома в шаговой доступности от холодильника и потихоньку начинают заплывать жирком. Дело в том, что правильно организовав утренний прием пищи, вы не только зарядите свое тело и мозг энергией, но и уймете внутреннего обжору, постоянно сманивающего вас перекусить.

Придерживаясь этих простых правил при выборе блюд на завтрак, вы будете чувствовать себя сытыми большую часть дня, а значит перестанете передать.

Именно утренний прием пищи должен быть самым сытным, таковы выводы ученых из Университета Любека (Германия). Впрочем, это понятно и без исследований: утром тело запасается энергией на весь день, а значительная часть