Защитите свой желудок. Пять разрушительных привычек, которых нужно избегать

Жевание жвачки может иметь определенные негативные последствия для желудка (Фото:Thought Catalog/Unsplash) Вы можете не догадываться, но существует много привычек, которые могут негативно влиять на пищеварительную систему от употребления кофе натощак до употребления йогурта на ночь.Когда микробиом оптимальный, с разнообразием полезных бактерий, а ваш кишечник работает на максимум, вы будете выглядеть и чувствовать себя прекрасно! Если дисбаланс возникает, когда микробиом содержит слишком много вредных патогенов и недостаточно полезных бактерий, это называется дисбактериозом.Уменьшение разнообразия флоры и дисбактериоз связаны с хроническими и воспалительными заболеваниями, такими как резистентность к инсулину, увеличение веса, ожирение, воспалительные заболевания кишечника и колоректальный рак. Как избежать этого неприятного состояния? Вам нужно лишь избавиться от нескольких ежедневных привычек.Каждый человек имеет разную способность переваривать пищу в определенный момент времени.

Циркадный цикл и сон влияют на ваше пищеварение. Таким образом, мало кто сможет легко переварить кисломолочные продукты ночью.

Некоторые эксперты утверждают, что потребление таких продуктов на ночь может увеличить кислотность желудка, что может привести к недомоганиям и расстройствам сна. Лучше дать своей пищеварительной системе отдохнуть ночью.Жевание жвачки может иметь определенные негативные последствия для желудка, особенно если жвачка содержит сахар или искусственные добавки.Когда человек жует резинку, он чрезмерно вырабатывает слюну, что может привести к чувству заполненности в желудке и вызвать боль в нем.Жевание льда - хотя лед не содержит калорий, жевание льда может привести к раздражению желудочной стенки и увеличению риска