Заряд счастья с утра. Четыре рецепта, которые гарантируют вам хороший день

Завтрак — это не просто самый важный прием пищи за день, он улучшает настроение, а чего еще можно хотеть в наше время? Исследования показали, что пища имеет сильное влияние на наши эмоции, более 90% вашего серотонина вырабатывается в пищеварительном тракте. Ученые и диетологи пришли к выводу, что некоторые продукты могут стимулировать выработку «гормонов счастья».После неудачного сна многие обращаются к утренней чашке кофе, чтобы настроить свой день на позитивный лад, но еда тоже может этому способствовать.

Вот топ завтраков, которые обещают не просто утолить голод, но и поднять настроение.Начните свой день с замечательной смеси замороженных фруктов, йогурта и молока, украшенных семечками и медом.Его яркие цвета и освежающий вкус — идеально для утреннего настроения. Исследователи обнаружили, что те, кто увеличил в своем рационе овощи и фрукты, оценивали себя значительно счастливее и довольнее жизнью.Авокадо на цельнозерновых тостах — это не только вкусно, такой завтрак прекрасно стимулирует здоровье мозга.