Зачем закрывать углеводное окно после тренировки: подробное пояснение

Источник: инстаграм Екатерины Медушкиной Зачем нужно закрывать углеводное окно, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Почему после яблок хочется есть: нутрициолог назвала причину Углеводное окно – это первые 20 минут после интенсивной нагрузки.

Для любого действия организм нуждается в энергии, а самый доступный источник энергии – углеводы, – отметила Медушкина. Как это работает Углеводное окно нужно закрыть в течение 5-20 минут после нагрузки / Фото properfeed Излишки глюкозы откладываются в виде гликогена.

А то, что не будет использовано в ближайшее время, хранится в виде триглицеридов в жировом депо, – пояснила фитнес-эксперт. Она рассказала, что во время активной тренировки организм расходует глюкозу из