Забудьте про спиртное и джинсы. Как пережить жару в городе
Минск-Новости» о том, как пережить жару в городе.Много пейте В жару нужно больше пить, но понемногу, по 100–150 мл прохладной воды. Выпив за раз 1,5 л жидкости, можете получить отек лица и ног.
Исключите очень холодные (вызывают усиленное потоотделение) и сладкие (вызывают жажду) напитки. Защитить организм от перегрева помогут минералка, свежевыжатые яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый соки, разбавленные водой 1:1, зеленый чай, настои из мелиссы, липы, укропа.
Прекрасно утоляют жажду хлебный квас, кефир, йогурт, айран. Про газировку, кофе и спиртное лучше на время забыть — они приводят к обезвоживанию, усиливают тахикардию и повышают давление.Пересмотрите рацион В знойные дни лучше есть меньше и отдавать предпочтение легкой,
. Читать на grodnonews.by
