Забудь о лишнем весе навсегда: диетолог рассказала о полезных привычках питания

Диетолог Наталья Кошкина убеждает, что всегда оставаться в хорошей форме возможно. Для этого нужно ввести пару правил в привычку. Об этом сообщил портал FaceNews.

«Твои привычки – это не ты. Но они делают тебя такой, какая ты есть. Хочешь стать другой – измени привычки. Привычку отказывать себе. Ставить себя ниже других. Бросать начатое на полпути. Наплевательски относиться к себе (читай — питаться нездоровой пищей)», — заявила эксперт.

Кошкина советует, прежде всего, сделать «полезные» замены в вашем рационе. Например, фруктовый йогурт заменить греческим и добавить свежих ягод, хлеб – на хлебцы, рулет из лаваша на рулет из латука.

Следующий шаг – правильное распределение калорий. Диетолог рекомендует употреблять...