Японская система питания позволит снизить риск развития многих болезней

Кайдзен переводится с японского как «постоянное улучшение». Это система питания, которая заключается в том, чтобы постепенно менять свой рацион. Такой способ поможет предотвратить проблемы с кишечником, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, стресс и улучшить состояние здоровья в целом.

Диетолог Изабель де Вогелас рассказала ELLE, в чем принцип такого питания. Кайдзен-диета предполагает, что человек шаг за шагом заменяет не очень полезные продукты в своем рационе более здоровой пищей. То есть, достигнув одной цели, берется за следующую. Эксперт пояснила, что эта диета отличается от других тем, что в ней нет жестких запретов, человек сам регулирует свой рацион, чувствуя больший прилив энергии и сил.

Специалист рекомендует заменить