Вызывают морщины и прыщи: 5 типов продуктов, которые вредят коже

Состояние кожи во многом зависит от того, как питается человек. Есть много продуктов, которые богаты витаминами А, С и D, жирными кислотами омега-3 и цинком. Они помогут предотвратить воспаление, уменьшить прыщи и сделать кожу лучше. Но есть и те продукты, которые вредят ей.

"К сожалению, в нашем ежедневном рационе есть (продукты – прим. "Профиль") виновники, которые делают прямо противоположное", – говорит сертифицированный диетолог-нутрициолог Джорден Эдингер. Если вы имеете дело с раздражением кожи, прыщами или другими проблемами, возможно, следует пересмотреть свой рацион. Эдингер рекомендует обратить внимание на пять продуктов, которые вредят коже.

Рацион с высоким содержанием глюкозы или фруктозы влияет на так называемое сшивание волокон коллагена кожи. А коллаген – это белок, который придает ей упругость и эластичность. "Слишком много сахара может нарушить баланс белков в организме, включая коллаген. – говорит специалист. – Когда это происходит, мягкость и эластичность кожи ухудшаются, что приводит в конечном итоге, к морщинам".

Это белый хлеб, макароны из муки высшего сорта, картофель, а также сладкие напитки и закуски. Эти продукты также могут вредить коже. Как предполагается в некоторых исследованиях, продукты с высоким гликемическим индексом вызывают прыщи у многих людей, не только у подростков. Скачки инсулина в крови могут вызвать реакцию, связанную с развитием акне.

Избыток натрия в рационе приводит к обезвоживанию, что сказывается на коже, делая ее менее увлажненной. Также злоупотребление солью способно привести к задержке воды и отекам, включая мешки под глазами.

Некоторые из них также могут провоцировать появление прыщей, заявляют