Выглядеть худым, но жилистым: как Кингсли Бен-Адир готовился к роли злодея Marvel

В «Секретном вторжении» актеру досталась роль плохого парня. По сюжету Кингсли — лидер мятежников, которого переполняет ненависть. Во время работы над образом героя, актер с режиссером решили, что Гравик — так зовут персонажа, должен быть худым, но физически сильным.

Тренер Кингсли — Джакомо Фарчи предложил актеру план тренировок, в котором будет доминировать кардио нагрузка. Поэтому они сделали акцент на кикбоксинге. Но были и обычные силовые тренировки с поднятием тяжестей.

По словам Джакомо, они сделали все, чтобы Кингсли выглядел худым, но жилистым. Хотя это было не просто. Исполнитель роли Гравика генетически предрасположен к набору веса.

Поэтому на тренировках не было никаких послаблений. Читайте также: Пятая фаза киновселенной Marvel: расписание выхода фильмов и сериалов Кроме спорта, тренер изменил режим актера на время подготовки к сериалу. Так пищевую ценность рациона Кингсли сократили до дефицита в 600-700 калорий.

А для расслабления мышц подопечный Джакомо принимал ледяные ванны. Тренер уверен: они помогают телу восстановиться. В результате, оба остались довольны результатом.

Джакомо признался, что работать с Кингсли ему понравилось: «Его легко дрессировать. Он делает все, о чем просишь». Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.