Вы могли их пропустить: 4 полезных продукта, богатых на витамины
Ivona собрала ТОП-4 продуктов, богатых на витамины и минералы.
На полках в магазинах есть несколько не сильно популярных, но очень полезных продуктов, и вы, возможно, еще о них просто пока не слышали. Давайте знакомиться с ними ближе.
Зеленая гречка
Гречка – царица всех круп. Ее потребляют в вареном виде, и в виде проростков. Самая распространенная в нашей стране коричневая гречка – она обжарена, но есть еще зеленая. В зеленой гречке содержится много полезных веществ и витаминов - фосфор, железо, магний, ее рекомендуют людям с непереносимостью глютена. Такой вид гречки укрепляет стенки сосудов и благотворно действует на нервную систему.
Семена чиа
Семена чиа относятся к суперфудам. Суперфуды - это продукты с высокой концентрацией полезных
Читать на ivona.bigmir.net
