Названы самые богаты витамином D продукты
Воронеж, 23.11.2020 - Тема Воронеж. Зимой, когда солнца становится заметно меньше, организм испытывает дефицит витамина D.
Кроме других неприятностей, недостаток этого витамина делает человека более восприимчивыми к различного рода инфекциям и вирусам. Медики рассказали, какие продуты необходимо включить в рацион, чтобы восполнить недостаток элемента.
В первую очередь это жирная рыба. Так, 100 грамм сельди покроет суточную потребность в витамине D взрослого человека.
Чуть меньше нужного витамина можно найти в лососе. Для этого придётся съесть 150 граммов филе лосося.
Из растительных продуктов лучшим источником витамина D может стать авокадо. Во многих других продуктах питания тоже есть этот важный элемент, но доза слишком мала, чтобы
. Читать на temavoronezh.ru