Всего 20 минут в день: диетолог назвала простой способ похудеть к лету

Избавиться от лишнего веса, образовавшегося за зиму, можно без изнурительных физических нагрузок. Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная в интервью интервью радио Sputnik раскрыла секрет, как похудеть к лету и какое значение в этом вопросе играет обувь.

Специалист советует в первую очередь ходить не меньше 20 минут в день, в идеале — быстро и в горку.

«Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости», —