
Врачи сообщили, на что обратить внимание для обеспечения здорового и глубокого сна
Врачи одного из Международных медицинских центров дали совет, как грамотно обустроить место для сна, а также предотвратить развитие разных болезней. Об этом сообщил портал .
Например, нужно обратить внимание на положение тела во время ночного отдыха. Подобрать правильную позу поможет подушка с оптимально подходящей высотой. По словам врача-невролога Лидии Гузевой, тем, кто чаще всего засыпает на спине, понравится невысокая подушка. Кроме того, человеку нельзя ощущать напряжения в области шеи и предплечья.
Помимо этого, избежать проблем с позвоночником можно с помощью хорошего матраса. Мягкая «основа» больше подойдет людям, имеющим проблемы в поясничном отделе. Тем временем, матрасы средней жесткости советуют подросткам и людям с проблемами
Читать на vm.ru


