Врачи рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день

рассказали медики.По словам врачей, мандарины обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом и даже могут замедлять старение. Также они могут защищать клетки от повреждения свободными радикалами — высокоактивными молекулами, легко вступающими в химические реакции.

Стоит быть аккуратнее с мандаринами при заболеваниях ЖКТ и не есть их натощак, а также людям с сахарным диабетом, так как фрукты содержат сахара. Кроме того, употребление цитрусов в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому важно соблюдать меру.«Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону.

Поэтому в сезон цитрусовых четыре-пять мандаринов принесут пользу. Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен.