Врачи рассказали, можно ли заниматься спортом при болезнях сердца

Известно, что физическая активность предотвращает развитие многих заболеваний. Но как быть тем, кто уже страдает от сердечно-сосудистых проблем? Врачи из Европейского общества кардиологов (ESC) опубликовали в журнале European Heart Journal рекомендации для людей, имеющих болезни сердца и желающих заниматься спортом.

Прежде всего они заявили, что правильно подобранные нагрузки не только не вредны сердечникам, но и способны увеличить продолжительность их жизни.

Как и здоровым взрослым любого возраста, людям с сердечными заболеваниями следует заниматься физическими упражнениями средней интенсивности в общей сложности не менее 150 минут в неделю. Ключевое здесь — умеренная интенсивность. Это значит, что во время тренировки ваш пульс и дыхание