Врачи рассказали, какое масло помогает крепче спать
Потеря сна может повлиять на изменение биологических процессов в организме. Например, может измениться кровяное давление или замедлиться метаболизм. Недостаток сна может спровоцировать даже заболевания сердца. Врачи рассказали изданию Express, какой простой способ может помочь справиться с бессонницей.
Эксперты посоветовали закапывать в нос перед сном 2 капли миндального масла. Согласно результатам исследований, употребление этого продукта интраназально в течение 30 дней подряд улучшит работу нервной системы и поможет лучше засыпать.
Миндаль способствует выработке мелатонина, гормона сна. Кроме того, он богат магнием, который улучшает работу сердца. Если употребление масла – слишком радикальное решение, то можно съедать по 10 миндальных
Читать на profile.ru
