Врачи рассказали, чего нельзя делать сразу после пробуждения
Пробуждение "не на той стороне кровати" может с легкостью убить настроение на весь день. Сделать его более продуктивным и снизить уровень стресса помогут несколько правил и соблюдение определенного утреннего ритуала.
Нажимать кнопку "повтора сигнала" на будильникеПровести в постели еще несколько минут прежде, чем окончательно проснуться, всегда заманчиво, но кнопка повтора сигнала может принести больше вреда, чем пользы. Сон, который окутывает мозг на пять-десять минут, не восстанавливает силы и может сделать организм еще более сонным, пишет Northwestern Medicine.
"Большая часть последней части нашей фазы сна состоит из быстрого сна, который считается восстановительным. Поэтому, если вы нажимаете кнопку повтора, то вы нарушаете этот
Читать на profile.ru