Врачи назвали способы повысить тестостерон без лекарств

Врачи назвали пять способов повысить уровень тестостерона в организме без помощи лекарственных средств.

Мужской гормон влияет на производство сперматозоидов и на развитие костной и мышечной ткани. Также от него зависит эмоциональное состояние. Однако с возрастом уровень этого гормона снижается. По словам специалистов, тестостерон можно повысить и без помощи лекарственных препаратов. Нужно соблюдать простые правила. Так, медики советуют вести правильный распорядок дня и спать по 6-8 часов. Также необходимо получать элементы цинка и магния с пищей и не допускать переизбытка холестерина. Дефицит сна снижает уровень гормона на 15%.

Врачи рекомендуют отказаться от алкогольных напитков, поскольку они трансформируют тестостерон в эстроген. Умеренные физические нагрузки и регулярная половая жизнь также способствует выработке тестостерона.

Ранее сообщалось, что аналог ботокса показал эффективность в борьбе против малярийных комаров. Вещество было выделено из анаэробных бактерий.