Врачи назвали «полезный» напиток, повышающий риск появления диабета

Популярный напиток пьют на завтрак, им запивают пищу, дают детям в качестве лакомства. Он считается «полезным», однако последние исследования говорят об обратном.

Некоторые люди путают полезность сока и фруктов. Хоть диетологи и рекомендуют есть пять порций овощей или фруктов каждый день, это правило не касается изготавливаемых из них напитков. Недавние исследования указывают, что употребление сока три раза в неделю увеличивает риск диабета второго типа на 8%, передает Express.

Сок насыщен калориями и сахаром, и в нем нет клетчатки, обращают внимание врачи. Более того, он резко повышает уровень глюкозы в крови. Специалисты призывают есть цельные фрукты и ягоды: например, черника в обычном виде снижает риск диабета на 26%.

Ранее «Профиль»