Врачи назвали опасные для завтрака продукты

В первую очередь врачи-диетологи рекомендуют исключить из утреннего рациона быстрозавариваемые каши, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина. «Получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть», - объяснила доктор Инна Кононенко.

В список «вредных завтраков» также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами. Кроме того, эксперты развеивают миф о пользе свежевыжатых соков и смузи.

В них много простых сахаров. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир.

Происходит набор веса, утверждают диетологи. Нанести вред здоровью может и частое употребление овсянки, сообщает РИА Новости.