
Врачи назвали лучшие продукты для укрепления здоровья сердца
Редакция «НьюИнформ», ссылаясь на мнение немецких врачей в научном журнале LifeLine, перечислила самые лучшие продукты, которые способны укреплять здоровье сердца. Такие виды рыб, как лосось , скумбрия и сельдь, содержат омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Рыба с высоким содержанием жира должна быть в рационе питания один-два раза в неделю. Классическая средиземноморская пища содержит много продуктов, которые хороши для кровеносных сосудов.
Это, например, оливковое масло. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в данном продукте, снижают вредный холестерин ЛПНП.
Ягоды, такие как черника, малина или брусника защищают сердечно-сосудистую систему. Они содержат антиоксиданты, витамин С и витамин Е.Цельные
. Читать на newinform.com
