Врачи назвали четыре привычки, которые помогут предотвратить диабет

Развитие диабета 2 типа возможно предотвратить на стадии преддиабета. Для этого необходимо соблюдать всего четыре правила.

На колоссальные 58% снизить риск сахарного диабета помогут регулярные физические нагрузки. Это показали исследования, в ходе которых взрослые люди с высоким риском заболевания стали интенсивно заниматься спортом и уменьшили свой вес на 5-7%, сообщает Lifestyle. При этом отмечается, что важнее отслеживать потерю не «внешнего» жира, а внутреннего, который еще называют висцеральным. Он обволакивает внутренние органы и нарушает их работу, в том числе мешает печени регулировать уровень сахара в крови.

Еще одна полезная привычка – есть маленькими порциями. Это первое, чему учит на занятиях по преддиабету Сара Пейнтер – доктор