Врачи дали простую инструкцию для борьбы с гипертонией

Риск высокого кровяного давления можно снизить, изменив диету или включив в повседневную жизнь физические упражнения. Врачи рассказали, сколько времени необходимо потратить на тренировку, чтобы предотвратить возникновение гипертонии.

Высокое кровяное давление, которое также известно как гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Это состояние может привести к ряду смертельных осложнений, включая инсульты и сердечные приступы. Однако можно быстро снизить риск развития гипертонии, просто занимаясь физическими упражнениями дома, пишет Express.

Идеальный порог для улучшения вашего здоровья – это около 150 минут физических упражнений каждую неделю, заявляют медики. При этом не имеет значения, как