Врач составил антивозрастное меню для людей старше 60 лет

МОСКВА, 21 января, ФедералПресс. Врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин рассказал СМИ, какие продукты необходимо включить в меню людям старше 60 лет. Эксперт объяснил, что после 60 лет в организме начинает снижаться скорость обмена веществ.

Учитывая, что в это же время, как правило, у человека падает уровень физической активности, важно изменить привычное меню. По словам врача, в таком возрасте организм человека меньше нуждается в углеводах и жирах.Гастроэнтеролог посоветовал россиянам старше 60 лет предусмотреть правильное количество белковой пищи в рационе.

Например, можно съедать по 2-3 яйца всмятку в неделю, чтобы восполнить запасы белков в организме.Кроме того, важно включить в меню молочные продукты. Необходимые для поддержания здоровья жирные кислоты можно получить, если съедать по 300-400 граммов жирной морской рыбы в неделю, сообщает «Царьград».Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты вызывают бессонницу.