Врач рассказала, сколько черешни можно давать детям

Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым здоровым людям в день нужно съедать 400-800 граммов овощей, фруктов, ягод или зелени. Но надо помнить что имеется в виду именно их общее количество.

В 100 граммах черешни содержится примерно 50 ккал. Чтобы не поправиться, черешню лучше есть вместе с белком и клетчаткой, например, с йогуртами, творогом, семенами чиа, что сделает лакомство сытнее и защитит от искушения переборщить с углеводами, «АиФ».

Отмечается также, что большое количество съеденной черешни может спровоцировать диарею, а яркие ягоды опасны для аллергиков. Кроме того, у детей, особенно маленьких, ещё не «дозрела» ферментативная функция поджелудочной железы, поэтому черешня может вызвать у них высыпания, не являющиеся проявлениями