Врач рассказала о «золотой формуле» похудения

По её словам, в похудении поможет формула поддерживающей калорийности, согласно которой свой вес нужно умножить на коэффициент активности. Так, при низкой активности он составляет 28, при средней — 31 (2-3 тренировки в неделю), при высокой — 33 (5 тренировок в неделю).

Из полученного результата необходимо вычесть 10-15%. Павлова также рассказала, что употребление тёплой воды позволяет худеть более эффективно.

Как писал NEWS.ru, ранее доктор психологии, клинический психолог Артур Гараганов рассказал, как похудеть после долгих праздников и избавиться от апатии. По его словам, не стоит спешить садиться на строгую диету, так как любое голодание является стрессом для организма. После режима вседозволенности, когда можно было есть всё без