Врач рассказала, какую порцию меда разрешено есть в сутки
По словам диетолога-гастроэнтеролога Нурии Диановой, мед содержит в своем составе сахара и фруктозу. По калорийности его можно отнести к сахару, поскольку в меде только на 50-60ккал меньше.
Специалист отметила, что норму потребления меда указана ВОЗ - 50 граммов в сутки. Однако лучше не превышать порции в 25 граммов, ведь норма зависит от того, сколько человек потребляет обычного сахара. Если человек полностью его исключил из рациона, то он может съесть от 25 до 50 граммов, приводит слова диетолога “Вечерняя Москва”.
При отсутствии диабета, лишней массы тела и проблем с набором веса, то суточную норму можно разделить на два приема: 25 граммов сахара и 25 — меда.
Специалист также предложила варианты использования этого продукта. Так, мед
Читать на volg.mk.ru
