Врач рассказала, дефицит каких веществ встречается у курильщиков

По словам врача-терапевта, диетолог и нутрициолога Марии Черняевой, антиоксиданты – это, прежде всего, витамины группы С, Е, А, каротиноиды. Антиоксиданты защищают наш организм от свободных радикалов, которые могут вызвать нарушения в организме.

Чаще всего нехватка антиоксидантов встречается у курильщиков и у людей, чья работы связана с частыми перелетами. Также от дефицита этих компонентов могут страдать те, кто работает с вредными веществами и имеет лишний вес. Кроме того, фактором риска является несбалансированной питание, включающее фастфуд и жирную пищу, отметила врач в беседе с радио Sputnik.

Очень важно получать антиоксиданты именно из пищи, а не из добавок или покупных витаминов. По словам диетолога, они содержатся в свежих овощах и