Врач рассказал о продуктах, способствующих выработке гормонов радости

Их нужно красиво подавать к столу

Для выработки эндорфинов, или, как их ещё называют — гормонов радости, зимой нужно есть как можно больше разноцветной еды. Об этом АГН «Москва» рассказала кандидат медицинских наук Марина Берковская. Речь идёт о фруктах, овощах и белковой пище.

Для улучшения настроения продукты надо красиво подавать к столу. Это тоже влияет на выработку гормонов радости, особенно в хмурое время года, когда не хватает солнца. «Они должны вкусно пахнуть, должны быть красиво приготовлены и поданы», — пояснила врач.

Она также назвала некоторые «продукты радости». Это — индейка, жирная рыба, орехи, сыр, шоколад и бананы. Марина Берковская добавила, что сладости могут способствовать выработке эндорфинов, но только на короткий