Врач рассказал, чем может быть опасен дефицит магния

Для нормального функционирования организму нужны различные минеральные вещества. В основном они поступают с пищей. Их дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Магний относится к числу так называемых макроэлементов. Взрослому мужчине нужно в день около 400 мг это вещества, взрослой женщине – около 320 мг. Это достаточно много по сравнению с такими микроэлементами как йод или селен.

Около 60% магния в организме содержится в костях. Его нехватка может привести к остеопорозу и пародонтозу, объясняет американский врач Дэвид Назарян. Остальной запас магния находится в клетках мягких тканей, где он выполняет сразу несколько важных функций. Дефицит магния может увеличить риск многих заболеваний, включая диабет 2 типа, гипертонию,