Врач раскрыл способ быстро заснуть

По словам специалиста, быстрому засыпанию способствует сладкая пища: нужно съесть какой-нибудь продукт с высоким содержанием быстроусваиваемых углеводов за несколько часов до того, как ложиться в кровать, и сон придет быстрее.

Врач, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов поделился с россиянами способом, как быстрее заснуть, не мучаясь из-за того, что сон не приходит слишком долго. По его словам, для этого достаточно съесть что-нибудь сладкое за четыре часа до укладывания в постель. Он отметил, что пища, имеющая высокий гликемический индекс и богатая углеводами, ускоряет процесс засыпания. Но, как обратил внимание врач, сладости не столь полезны в