Врач предупредила об опасности овсяной каши

По её словам, содержащие большое количество пищевых волокон крупы, в том числе овсянка, абсорбируют не только вредные вещества. Действуя как губка, такие крупы могут всасывать и полезные вещества, например, кальций.

Русакова уточнила, что тем, кто всё не хочет полностью отказываться от овсянки на завтрак, следует съедать не более 250 грамм готового блюда. Кроме того, предупредила она, не стоит забывать, что при добавлении в кашу сливок, масла и сахара, её калорийность многократно возрастает.

Она также подчеркнула, что выступает против каш на завтрак, так как они достаточно калорийные и при этом не всегда дают необходимого насыщения. Как правило, если человек съел утром только кашу, то через 1,5-2 часа он начинает испытывать сильное чувство