Врач перечислил четыре правила питания для продления жизни

сообщил нутрициолог Марк Гилберт в разговоре с Express, передает РИА Новости. Первым делом нужно уменьшить общее количество потребляемых калорий.

Специалист отметил, что низкокалорийный рацион способен замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера. Также очень важно поддерживать баланс витамина D в организме.

Марк Гилберт подчеркнул, что уровень данного витамина в организме обратно пропорционален риску смерти. – Витамин D тесно связан с иммунитетом и помогает нашему Т-клеточному иммунному ответу, – отметил он.

Кроме того, Гилберт посоветовал включать в рацион ягоды, так как они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Также ягоды способствуют нормальному кровотоку и