Врач назвала три причины того, почему 80% диет после Нового года заканчиваются провалом

Наедаясь на праздниках от души, люди обещают сбросить все лишнее уже за пару недель, но, столкнувшись с первыми же трудностями, бросают диету в течение месяца. 8 человек из 10, решивших начать худеть после новогодних праздников, "срываются" уже к февралю. Какие три причины этого явления, и как избежать неудачи в своем желании сбросить лишний вес, рассказала доктор Алона Пульде из глобального приложения по питанию Lifesum.

Читайте лучшие материалы раздела на странице "Фокус. Стиль жизни" в Facebook Набору веса, а затем безуспешным попыткам его сбросить "способствуют" несколько моментов. Общие новогодние обещания, такие как похудеть или желание получить больше денег, ограничены, потому что они игнорируют внутренние потребности человека.

Потеря веса – это один из способов удовлетворить потребность в здоровье, но не в том случае, если это делается нездоровыми способами – лишениями и ограничениями, например. Другими словами, человеку не хватает силы воли отказаться от любимых продуктов, и он снова и снова срывается. Ключевым моментом для успеха является определение того, что действительно нужно, как удовлетворить эти потребности и какие из них являются наиболее устойчивыми Во время праздничного сезона человек ест часто и много, обещая себе затем обязательно сесть на диету и сбросить все, что наелось на Новый год и Рождество.

"Мы запрограммированы стремиться к плотности калорий, часто употребляя сильно обработанные продукты (жареное мясо, выпечка, сладкое), которые поддерживают высокий уровень калорий, но устраняют клетчатку и воду, необходимые для отключения нашей системы насыщения. В результате мы переедаем, поглощая высококалорийную пищу с высоким содержанием жира", – отмечает доктор. Меняться всегда сложно, но еще труднее