Врач Голубкова рассказала, дефицит каких витаминов вызывает тягу к сладкому

Врач-терапевт Ирина Голубкова рассказала, что тяга к сладостям может быть обусловлена дефицитом микроэлементов и питательных веществ. Она перечислила их наименования.

Изображение взято с: pixabay.com Желание съесть лакомство может беспокоить, когда организму не хватает магния, меди, железа, цинка, кальция, хрома и других элементов. Это может быть, как дефицит чего-то конкретного, так и целого комплекса.

Если человек хочет именно сладких булочек или шоколада, то, возможно, не хватает триптофана или тирозина. Последнего может быть недостаточно, если рацион содержит недостаточно белков.

Голубкова советует обращаться к медикам, чтобы по результатам анализов точно определить, в каком элементе возникла потребность, и выявить, не является ли это симптомом заболевания, например, диабета.Чрезмерная тяга к сладостям часто провоцируется несбалансированным питанием. Эксперт рекомендует добавить в рацион как можно больше зелёных овощей, гречку, рыбу и индейку.

Также полезны тыквенные семечки и чечевица. Источник: riafan.ru Автор: Лысенко Ярина Сегодня, 15:55 +Дзен