Врач: для похудения организму нужны железо и витамин D

Ради красивой фигуры многие девушки изнуряют себя жёсткими диетами, не едят после 6 часов, пытаются глотать какие-то непонятные таблетки и допускают много других ошибок. Чаще всего девушки не могут сбросить вес, потому что в организме не хватает железа и витамина D.

Об этом в блоге пишет врач Татьяна Аюпова.

По ее словам, нужно опровергнуть ряд мифов относительно похудения и реакции организма на диеты.

Миф 1: чтобы похудеть нужны постоянные тренировки 

Мои дорогие, 80% успеха в похудении — это питание. Можно хорошо похудеть даже без физических нагрузок: питаясь правильно и создав дефицит калорий. Безусловно, на одном питании похудеть можно, но качество тела при этом может пострадать, например, обвиснет кожа, но это уже совсем другая